Как выбрать велотренажер для дома
Велотренажер, пожалуй, наиболее популярный и распространенный вид домашних спортивных тренажеров. Это легко объясняется тем, что велотренажер является самым компактным, легко транспортируемым и сравнительно легким спортивным оборудованием. К тому же, это настолько универсальный тренажер, что он подходит практически для всех членов семьи.
Велотренажеры по своему принципу работы делятся на несколько групп: механические, магнитные и электромагнитные или, как их еще называют - велоэргометры.
Механические велотренажеры – самые простые из всего ряда этого вида спортивного оборудования - в свою очередь подразделяются на две подгруппы: ременные и колодочные.
Ременные велотренажеры - в основном, это бюджетные модели, у которых нагрузка изменяется ручным поворотом регулятора нагрузки, усиливающим или ослабляющим натяжение ремня на маховике велотренажера. Как правило, количество уровней нагрузки у велотренажера, колеблется от 1 до 8-10. Обычно эти тренажеры комплектуются довольно легкими маховиками, что сказывается на плавности хода, увы, не в лучшую сторону. Поэтому они подойдут разве что для борьбы с гиподинамией. Все модели велотренажеров снабжены бортовым компьютером, а вот датчики пульса есть не у всех. Компьютер, как правило, довольно примитивный, но скорость, пройденную дистанцию, время и израсходованные калории отображает, хоть и весьма приблизительно.
Колодочные велотренажеры (Спин-байки) – здесь изменение уровня нагрузки так же регулируется вручную, но при этом она изменяется за счет силы трения тормозных колодок о маховик велотренажера. Посадка спортсмена на спин-байке больше напоминает посадку на спортивном велосипеде. Оснащается такой велотренажер, как правило, узким спортивным сидением.
Обычно спин-байки используются для профессиональных занятий спортсменов, но также успешно могут служить и для тренировок дома. Главное отличие спин-байка от обычного велотренажера в том, что он максимально имитирует реальную езду на велосипеде. Поэтому он просто незаменим для ежедневных тренировок профессиональных велосипедистов. К тому же, при занятиях на спин-байке задействовано практически все тело – мышцы ног, спины и верхнего плечевого пояса, что делает этот велотренажер невероятно привлекательным и с точки зрения общеукрепляющих спортивных тренировок.
Магнитные велотренажеры – на порядок более совершенные и современные. К тому же, что немаловажно, магнитные велотренажеры более долговечны, чем механические велотренажеры. Нагрузка при вращении педалей магнитного велотренажера меняется также вращением регулятора, но… С помощью него регулируется расстояние между двумя постоянными магнитами и маховиком велотренажера. С приближением магнитов становится сильнее магнитное поле и, соответственно, увеличивается нагрузка. Опять же, уровень шума и плавность хода педалей напрямую зависит от качества комплектующих и веса маховика велотренажера. Чем тяжелее маховик, тем равномернее будет ход, правилнее распределение нагрузки на мышцы и тем большее удовольствие Вы получите от тренировки. Стоимость велотренажера зависит от нескольких параметров, в том числе и от веса маховика.
Велоэргометры (велотренажеры с электромагнитной системой нагрузки) – представляют собой самый современный вид велотренажеров. Именно велоэргометры, наряду с колодочными спин-байками, являются основными представителями велотренажеров в спортивных клубах.
Конструкция велоэргометра не имеет механической системы управления магнитами. В движение магниты приводятся электричеством. Либо поле создается электромагнитной катушкой. Для этого велоэргометр подключается к бытовой электросети. В некоторых моделях озможно питание и от встроенного генератора. Это удобно в случае отключения электроэнергии или отсутствия поблизости розетки.
Компьютеры велоэргометров значительно расширяют Ваши возможности во время тренировок. Вы сможете гораздо плавнее изменять нагрузку и, что самое важное, задавать велоэргометру желаемые параметры тренировки или использовать уже встроенные программы занятий.
Все виды велотренажеров, о которых мы говорили, имеют свое право на существование:
- Ременные велотренажеры - компактны, просты и, сравнительно дешевы
- Колодочные велотренажеры - обладают достаточно тяжелым маховиком и, как следствие, высокой инерционностью. Идеально имитируют поездку на гоночном велосипеде.
- Магнитные велотренажеры – достаточно бесшумны и долговечны.
- Велоэргометры – бесшумные, имеют плавный ход, современные и программируемые.
Главное, правильно разобраться во всем многообразии предлагаемых моделей и учесть все необходимые для Вас параметры и характеристики тренажера.
Также при выборе велотренажера для дома необходимо обратить внимание и еще один нюанс. Все велотренажеры имеют допустимый вес пользователя, который варьируется в диапазоне от 80 до 205 кг. Исходя из опыта, можем с уверенностью сказать, что большинство велотренажеров с заявленным максимальным весом спортсмена, например, 100 кг, на практике выдерживают вес до 80 кг. Соответственно, если Ваш вес составляет, к примеру, 100 кг, то желательно приобретать велотренажер с допустимым весом пользователя не менее 120 кг. Поверьте, такой запас в большую сторону, не помешает. А вдруг среди Ваших друзей или гостей окажется «весомый» человек, и ему непременно захочется покрутить педали Вашего велотренажера? А отказывать другу, вроде бы как неудобно.